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| Die TCM und der Sommer |
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| 2010年 6月 26日(土曜日) 02:06 | |
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There are no translations available. Sommer, Sonne, Ferien, es geht wieder los..... Sommer - Jetzt wird es kalt in der Traditionellen Chinesischen Medizin Wie auch der Frühling ist der Sommer eine „Yang-Jahreszeit“. Darum ist es jetzt wichtig, die Yin Energie zu stützen, da die Hitze sonst überhand nimmt. Bedingt durch Yang Qi (Energie) haben wir im Sommer einen aktiven Stoffwechsel; wir fühlen uns kraftvoll und sind voller Tatendrang. Das Element Feuer ist dem Sommer zugeordnet und steht für maximale Aktivität. Yang entfaltet sich in seinem vollen Umfang, d.h. es ist die Hitzezeit, und damit ist nicht nur die Außentemperatur gemeint. In der TCM werden dem Element Feuer die Organe Herz und Dünndarm zugeordnet. Ihnen gilt in dieser Jahreszeit nun unsere besondere Aufmerksamkeit. Die Hauptaufgabe des Herzens ist es, sauerstoffreiches Blut durch den Körper zu pumpen, damit alle Organe und das Gewebe ausreichend versorgt werden. Dann fühlt der Mensch sich wohl und ist vital. In der TCM spricht man dann von einem ausgewogenen Feuer-Element. Ist diese Balance gestört, können Symptome wie Schlaflosigkeit, Nervosität, innere Unruhe, Sodbrennen etc. auftreten. Viele der „alten Tipps“ können wir heute (leider) nicht mehr in das tägliche Leben einfließen lassen, aber einige sind immer noch machbar: - Früh aufstehen - Später zu Bett gehen - Mittags ausruhen - Viel trinken, Wasser, ungesüßte Getränke, und niemals eiskalt (z.B Wasser mit Zitronen- und Gurkenscheiben, oder Pferfferminztee etc.) - Bittere Gemüse senken das Herzfeuer - Ruhig und gelassen bleiben. Ärger und Stress - wo es geht - vermeiden Was unsere Essgewohnheiten betrifft, sollten wir jetzt eine leichte Küche bevorzugen, Salate und Fisch, weniger Fett, sowie bereits erwähnt, Getränke und Speisen nicht zu kalt, da es sonst sehr schnell zu Magenverstimmungen und Verdauungsproblemen kommen kann. Im Sommer sollten wir Lebensmittel essen, die der Kategorie Yin (kalt und erfrischend) zugeordnet werden. Man sollte versuchen, nur auf solche Früchte und Gemüse zurückzugreifen, die in dieser Jahreszeit wachsen. Da das Angebot im Sommer sehr reichhaltig ist, können Sie ihrer Familie viel Abwechslung im täglichen Speiseplan anbieten. Hier nun eingie Beispiele, die Sie „cool“ durch den Sommer bringen: - Wassermelone, Aprikose, Pfirsich, Zitrone - Avocado, Brokkoli, Chicoree, Zucchini, Chinakohl, Champignon, Gurke, Grüner Salat, Rucola, Radicchio, Eisbergsalat, Bambussprossen, Spinat, Wasserkresse, Minze und Dill Wenn sie nun nach Fleischspeisen suchen, dann gibt es in der Kategorie „kühl“ die Ente und den Hasen. Aber auch hier ist die „Goldene Mitte“ der richtige Weg - Yin und Yang - sorgen Sie für Ausgewogenheit auf Ihrem Speiseplan. Kommen Sie „kühl“ und gesund durch den Sommer! |
